Nach und nach werden bei der Progressiven Muskelrelxation nach Jacobson gezielt alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers erst angespannt und danach wieder entspannt.
Erlernen können Sie diese effektive Entspannungsmethode als Kurs in der Gruppe oder im Einzelunterricht.
Gelassener im Alltag
Ziel des Kurses ist es, dass Sie die Muskelentspannung nach Jacobson in den Alltag integrieren, um sie auch in Stresssituationen abrufen zu können. Denn wenn Sie unter Stress stehen, dann können sich unbewusst Ihre Muskeln verkrampfen. Deshalb ist die Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) eine effektive Entspannungsmethode, weil Sie über das so gewonnene Gefühl der Anspannung ein neues Körpergefühl für Entspannung entwickeln können. So meistern Sie gelassener Ihren Alltag.
Ursprünglich wurde die Progressive Muskelrelaxation vom schwedischen Arzt Edmund Jacobson in den 1930er Jahren entwickelt.
Lernen mit Freunden
Auf Wunsch können Sie auch mit Ihrer eigenen Gruppe (Freunde, Arbeitskollegen) einen Kurs buchen. Rufen Sie mich ganz einfach an: 06202 / 95 80 53. Oder senden Sie mir Ihren Terminwunsch per Kontaktformular. Und schon bald können Sie Ihren Kurs besuchen.
