Wärme – Erste Hilfe gegen Verspannungen

Wärme gegen Verspannungen, ©powerstock-fotolia.com

Wer kennt  sie nicht,  Verspannungen der Rücken- oder Nackenmuskulatur. Mangelnde Bewegung, einseitige Belastung, Kälte oder Stress können dazu führen.  Grund ist  eine Störung im Gleichgewicht von Körperfunktionen. Tun wir nicht gleich etwas dagegen, besteht die Gefahr, dass sich die Muskulatur verhärtet oder gar entzündet. So können beispielsweise schmerzhafte Triggerpunkte entstehen. Wärme – Erste Hilfe gegen Verspannungen weiterlesen

Gute Vorsätze umsetzen? So einfach gehts

Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Haben Sie sich auch zum Jahresanfang vorgenommen, etwas in Ihrem Leben zu ändern?  Dann sind Sie nicht allein. Laut einer Gesundheitsstudie wollen 62 Prozent der Deutschen mehr Stress abbauen, mehr Zeit für Freunde und Familie haben oder sich mehr bewegen. Doch meist reicht die Euphorie bis Mitte Januar, ehe  die Vorsätze wieder zur Makulatur geworden sind.
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Aber bitte mit Haltung – So schonen Sie Ihren Rücken im Alltag

rückengerechtes verhalten

Während im Berufsleben immer mehr auf rückenschonendes Verhalten geachtet wird, denkt zu Hause kaum jemand an die Belastungen, die von falschem Heben, Tragen oder Bücken ausgehen können. So können Gewichte, die wir mit krummem Rücken aufheben oder einseitig tragen, unsere Bandscheiben stark belasten und auf Dauer für Muskel und Wirbelsäulenschäden sorgen. Aber bitte mit Haltung – So schonen Sie Ihren Rücken im Alltag weiterlesen